Gelenkschonende Maßnahmen
Um die Gelenke im Alltag zu schonen, sollten regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und das Vermeiden übermäßiger Belastungen beachtet werden. Darüber hinaus können spezielle Übungen zur Stärkung der Muskulatur und die Verwendung ergonomischer Hilfsmittel den Gelenkschutz unterstützen.
Richtige Körperhaltung
Eine korrekte Körperhaltung ist entscheidend für den Gelenkschutz. Sowohl beim Sitzen als auch beim Stehen sollte auf eine ergonomische Position geachtet werden, um unnötige Belastungen der Gelenke zu vermeiden.
Schutz beim Sport
Beim Sport ist Gelenkschutz besonders wichtig. Durch das Tragen von geeignetem Schuhwerk, das Aufwärmen vor dem Training und das Vermeiden von Überlastung können Verletzungen vermieden und die Gelenke geschützt werden.
